กินน้ำเช่นไรให้มีสาระ

กินน้ำเช่นไรให้มีสาระ
พูดได้ว่าน้ำเป็นของที่จำเป็นต่อสถาพทางร่างกายที่ไม่อาจจะขาดได้ มนุษย์เราถ้าเกิดไม่ได้รับอาหารเป็นเดือนก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ แต่ว่าถ้าขาดน้ำเกิน 3-7 วันนั้น


ไม่สามารถที่จะทำเป็น เพราะเหตุว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดภายในร่างกาย เนื่องจากเลือดของพวกเราที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายก็เป็นน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไปหากร่างกายขาดน้ำ ก็จะกระทบไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ดังเช่นว่า ผิวพรรณของพวกเราก็จะหมองไม่เบิกบาน เนื่องจากเลือดนั้นเหนียวหนืดข้น ทำให้หัวใจทำงานมาก การสูบฉีดเลือด แล้วก็การส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายก็จะดำเนินการช้าลง น้ำนับว่าเป็นของที่จำเป็นเป็นอย่างมากต่อสุขภาพมนุษย์ เพราะเหตุว่าร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบสูงถึง 2 ใน 3 ของทั้งหมดทั้งปวง ทั้งร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำวันละโดยประมาณ 2.5 ลิตรโดยการขับออกทางเยี่ยว เหงื่อ รวมทั้งลมหายใจ เพราะฉะนั้นการกินน้ำที่พอเพียงก็เลยช่วยทำให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างเหมาะควร รวมทั้งทำให้สามารถนำเอาน้ำไปใช้ในอวัยวะต่างๆก้าวหน้า

การกินน้ำให้พอเพียงต่อสถาพทางร่างกายนั้นจะมีผลให้ระบบขับถ่ายดำเนินการปกติ ลดท้องผูก ทำให้ผิวพรรณเปล่งแสงแจ่มใส บริเวณใบหน้ามีเลือดฝาด แล้วก็ยังช่วยสำหรับในการเผาผลาญพลังงาน แล้วการกินน้ำนั้นพวกเราจำเป็นต้องดื่มแบบไหนตอนไหนบ้างวันนี้พวกเรามีคำตอบ

กินน้ำตอนไหน
การกินน้ำนั้นเมื่อตื่นช่วงเช้าพวกเราควรจะดื่ม 2 แก้ว เนื่องมาจากตอนพวกเรานอนไปนั้นร่างกายของพวกเราขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ถ้ากินน้ำภายหลังตื่นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของพวกเราดี แล้วก็ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดปฏิบัติงานปกติ จากนั้นควรจะกินน้ำก่อนมื้อของกินโดยประมาณ 1 ชั่วโมง โดยการกินน้ำที่ถูกทางไม่ใช่การดื่มครั้งละมากมายๆแต่ว่าเป็นการเบาๆจิบทีละน้อยๆตลอด 5-10 นาที ซึ่งควรจะทำให้คุ้นเคย

ควรจะกินน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น
เช้าใจกันว่าทุกคนถูกใจกินน้ำเย็นด้วยเหตุว่าน้ำเย็นนั้นคืนความสดชื่น แม้กระนั้นทราบหรือเปล่าว่าการกินน้ำเย็นนั้นทำให้เลือดของพวกเรานั้นแข็ง และก็ทำให้ระบบในร่างกายของพวกเรานั้นทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา ทางที่ดีควรจะกินน้ำในอุณหภูมิปกติจะก่อให้ร่างกานแข็งแรง
กินน้ำอะไร

ในขณะนี้มีน้ำต่างๆนาๆให้พวกเรานั้นเลือกดื่มรับประทานมีอีกทั้ง น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำกิน น้ำหวาน หลายคนกล่าวว่าที่บอกมาทั้งปวงก็คือน้ำเช่นกัน ดื่มแล้วช่วยดับหิวได้ไม่มีความต่างกัน แต่ว่าคนที่กินน้ำอัดลมบ่อยๆจำต้องเรียกว่าเป็นการสร้างภาระหน้าที่หนักให้กับไต สำหรับเพื่อการกรองเอาเฉพาะน้ำสะอาดแค่นั้น การกินน้ำผลไม้ก็ได้คุณประโยชน์จากวิตามิน แต่ว่าเสนอแนะว่าควรเป็นน้ำผลไม่คั้นสดที่ไม่เพิ่มน้ำตาล เนื่องจากว่าน้ำตาลในจำนวนมากๆย่อมทำให้เกิดเบาหวานและก็โรคอ้วนได้ทางที่ดีดื่มแค่น้ำไม่ที่ผ่านการกรองอย่างสะอาดหรือผ่านการต้มสุกก็พอเพียงต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกายแล้ว แม้กระนั้นหากต้องการให้การกินน้ำเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็น บางครั้งอาจจะทดลองใส่มะนาวฝานลงในน้ำเพื่อช่วยทำให้มีรสชาติ ทั้งมะนาวยังมีสาระในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์ล้างไส้อีกด้วย
นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าการกินน้ำส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย การกินน้ำก่อนที่จะกินอาหารราวครึ่งแก้วจะก่อให้ความหิวลดลง เนื่องจากว่าน้ำมีส่วนช่วยสนับสนุนการเปลี่ยนของกินเป็นพลังงาน ก็เลยทำให้ท่านกินอาหารได้ลดน้อยลงนั่นเอง

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *